1.No fume. Si es fumador, deje de fumar lo antes posible y no fume en presencia de otras personas. Si no fuma, no pruebe el tabaco.
2.Si bebe alcohol, ya sea cerveza, vino o licores, modere su consumo.
3.Aumente el consumo diario de verduras y frutas frescas. Coma a menudo cereales con un alto contenido en fibra.
4.Evite el exceso de peso, haga más ejercicio físico y limite el consumo de alimentos ricos en grasas.
5.Evite las exposiciones prolongadas y las quemaduras por el sol, especialmente durante la infancia.
6.Respete estrictamente las normas destinadas a evitar cualquier tipo de exposición a sustancias consideradas cancerígenas. Cumpla todas las instrucciones de salud y seguridad en relación con las sustancias que pueden provocar cáncer.
7.Consulte al médico si nota algún bulto, una herida que no cicatriza (incluso en la boca), un lunar que cambia de forma, tamaño o color, o cualquier pérdida anormal de sangre.
8.Consulte al médico en caso de problemas persistentes, tales como tos o ronquera permanente, cambio en sus hábitos intestinales, alteraciones urinarias o pérdida anormal de peso.
9.Hágase un frotis vaginal regularmente. Participe en los programas organizados de cáncer de cuello de útero.
10.Examine periódicamente sus senos. Si ha cumplido 46 años de edad, participe en los programas organizados de detección precoz del cáncer de mama.
2.Si bebe alcohol, ya sea cerveza, vino o licores, modere su consumo.
3.Aumente el consumo diario de verduras y frutas frescas. Coma a menudo cereales con un alto contenido en fibra.
4.Evite el exceso de peso, haga más ejercicio físico y limite el consumo de alimentos ricos en grasas.
5.Evite las exposiciones prolongadas y las quemaduras por el sol, especialmente durante la infancia.
6.Respete estrictamente las normas destinadas a evitar cualquier tipo de exposición a sustancias consideradas cancerígenas. Cumpla todas las instrucciones de salud y seguridad en relación con las sustancias que pueden provocar cáncer.
7.Consulte al médico si nota algún bulto, una herida que no cicatriza (incluso en la boca), un lunar que cambia de forma, tamaño o color, o cualquier pérdida anormal de sangre.
8.Consulte al médico en caso de problemas persistentes, tales como tos o ronquera permanente, cambio en sus hábitos intestinales, alteraciones urinarias o pérdida anormal de peso.
9.Hágase un frotis vaginal regularmente. Participe en los programas organizados de cáncer de cuello de útero.
10.Examine periódicamente sus senos. Si ha cumplido 46 años de edad, participe en los programas organizados de detección precoz del cáncer de mama.
Pd. Añado en la columna de la derecha los nuevos teléfonos del Centro de Salud de Pintor Ribera.
2 comentarios:
El cancer mata a la persona y a los de su alrededor.Se sufre y mucho, debemos ser capaces de afrontarlo cuando algo así nos sucede.
Ramón gracias por tu interés en informar, lo digo por los teléfonos que has publicado en tu blog, es una noticia que no conocía y que te agradezco enormemente.
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